【繊細道】This is me！クラス（1期生）スタートしました💙

働くHSP・HSS女性

HSP・HSSの女性起業家さんのサポーター、大阪のカツキユキです。

繊細さんのための3ヶ月グルーップレッスン

【繊細道】This is me！クラス
スタートしました♡

第1回《ストレスがかかったかかった時の対処法》

まずは、皆様の～

【3ヶ月後の望む姿】をイメージング♪

☆自分の個性を生かし、繊細さん向けにお客様の自己肯定感を高められるサポートができる自分に

☆やりたい事やれるようになりたい！まずは白黒思考なのでグレー思考へとなりたい。

☆共感できるみなさんと繊細道を拠り所に、他人に振り回されずに、

自分をケアしながら、自分の良さを受け入れていきたい。

☆繊細な生徒さんに対して明るく軽く、アドバイスができるようになりたい。

☆子供が繊細さんの可能性が高い。子供への理解を深めたい。

☆人に助けて、お願い♡と自分を素直に表現できるようになりたい。

☆浮き沈みが激しいので、毎日気分良く、楽しく過ごしたい。

☆朝起きた時、ワクワクした気分である習慣をつくりたい。

☆疲れて、凹んでる時、自分を受け入れて、自分を癒せるようになりたい。

【ストレスを感じる時】

☆慣れていない事にチャレンジしてもうまくいかない時

☆相談を受けてる時。嬉しい半分、ちゃんと解決してあげなきゃというプレッシャー。

☆子供会、PTA、クラブチームの父母会『言ってくれればやったのに』の言葉。

お店選びに気を使う。警察の取り締まりによく気がつき、疲れる。

☆自分をぞんざいに扱われた時。誰かが誰かに威圧的な態度を取っている時、自分が対処できないので、ストレスを感じる。

☆自分の子供さえ楽しければいいという親に対して。挨拶を返さない人に対して。子供がざわざわしている時、大人数のイベント。

☆看護師によって、態度が違う。トップが天下り。家族の些細な事にドキドキ。母の介護。

☆母親からの連絡(親との確執)。その影響からか、質問を過剰に受ける時、急な質問をされた時は、心臓がバクバクする。仕事で、人に圧をかけられる時に感じる。

☆いけない事をしている中学生を見かけた時。注意した時。家族との話でそうだねという共感がない時。

【ストレス対処法】

【今まで】

＊自然に行く＊アロマを焚く＊瞑想　深呼吸

＊パワースポットに行く＊意味づけや難しく考えるのをやめる

＊問題を終わらせる

＊YouTubeで自宅トレーニング＊推し活

＊ウォーキング  ＊美味しいランチを友達と食べる

＊ランニング

＊深夜の1人ドライブ

【これから実践したい事】

＊堂々と寝る！(ニ度寝する)

＊風や匂い、景色を感じながら、ウォーキングやランニング

＊自分をゆるす＊やりたい事は絞ってする

＊感情を感じる＊対処法を続ける

【ご感想】

＊癒され、スッキリ！しました～

＊共感の嵐でした！＊受講できて、嬉しかった！

＊うんうん！ってみなさんのお話に首がもげそうでした。ありがたかったです！

＊繊細さんは、ロングスリーパーと聴いてホッとしました！

＊人の話を聴く側が、多かったのですが、ここでは、自分の事を話せる場があって、良かった！

など嬉しいご感想たくさん
いただきました✨

第1回目のテーマはズバリ！
《ストレスがかかった時の対処法》

☆ストレスが
大きくかかるのはなぜか。
☆どういう時
ストレスを感じやすいか。
☆具体的な対処法
をお伝えしながら
みなさんとお話しました✨