繊細（HSP）さん専門セラピスト
エンパワーメントカウンセラーのかつきゆきです
繊細さんのための半年間オンライン講座4回目が終わりました
4回目のテーマは「カラダを大切にする～健康・元気」
4回目にして、改めて～自己紹介しました(笑)
やはり、オンラインでは、分かり切ることができないというご意見も頂き
敢えて(笑)すると・・・
→昭和を感じる純喫茶で１人、ゆっくりコーヒーを飲む
時間が至福なYちゃん
実は演歌好き。たまたま入った純喫茶に貼ってあった演歌歌手のポスターから、マスターと話が弾み、最高な時間が過ごせました。
と話してくれた彼女の意外な面が見れて、講座はほっこりムードでスタートしました😄
☆実践振り返り＆心の栄養サプリタイム
＊前回のテーマ『環境を良くする』にそって、チャレンジして、子供を預けて夜のお出かけしてみました。
久しぶりで、楽しかったです。
＊これをきっかけに、自分を優先して、積極的に人に会いに行き、ご縁が広がりました。
＊その反面、知人の紹介からの保険契約に関しては、解約したかったのですが、変額にとどまり、モヤモヤがあります。
＊あまり人に会わないようにしていましたが、誘われていったものは、楽しかったです。私もご縁を広げていこうかとも思いました。
＊ただ、どうしても人と会うといい顔をする自分がいて、１人でいる時に反動で、怒りが爆発する時があり、しんどくなってしまいます。
＊ヒーリングを受けた方からの言葉で『そのままの私でいい、自分を抱きしめて、認めて』が印象に残っています。
＊小熊弥生さんの感謝瞑想で気持ちが楽になっています。
＊改善したいこととして、自分を取り巻く環境を改善したい。
＊断捨離を進めたい。
＊現実の仕事の時間や量と希望の仕事の時間や量にギャップがある。どうすれば、希望に近づけられるか。
＊悩んでいたことを振り返ってみたら、誰に対してかも思い出せないくらい解決していて、すっかり忘れている自分がいました。
＊ユキちゃんのセッションを受けたので、今はスッキリです。
＊からだの不調から何もやる気になれない1か月でした。痛みにひっぱられて、ココロが持っていかれてしまっています。
→皆様日々、実践をしっかりとやられてます凄い～
☆これからの2か月ワクワクで過ごすためにすること
＊頭で思考するより、ノートに書き出してみると、明確になり、問題解決につながるな～と思った。
＊自分のからだの不調でやる気がでなかったけれど、そろそろ岩盤浴にでも出かけてみよう～
＊ライングループはノート投稿より、時間を決めて、トークに直接してみたらどうでしょうか。
→あと、実質2ヶ月もっと、交流していくためにも、トーク投稿も解禁
そして、講義では、「カラダに影響を受けやすいHSPさんの特徴」について、お話ししました。
HSPさんは、元々刺激に過敏であること。脳の構造でも、研究が重ねられています。
そういった持って生まれた自分の特徴を理解しながら、カラダを大切にする！を実践すると、効果絶大です。
☆今月のテーマ『カラダを大切にする』していること、したいこと
＊糖質制限、雑穀米の食事、美容機器に取り組んでる自分ってええやん！
＊スケジュールは詰め込まない。やらない時はやらない。
＊自分の体のためにパーソナルトレーニングや食事、サプリメントなど、めちゃやっているので減らすことを考えている。
＊水素風呂に入る
＊ひまし油湿布（エドガーケーシー）を定期的に行う
＊重ね煮を食べる
＊禁酒。胃腸を休ませる
＊食事では補いきれない部分をファイトケミカルサプリメントとプロテインを飲用
＊ヨガや瞑想を日常に取り入れる
→すでに、カラダを大切にされているけど、さらに1か月やってみよ
☆今日の感想、気づき
＊色んな人の話を聞くことで刺激をいただき、とても為になりました。
（例）腹巻をするといいよ～早速実践します。（温めると代謝がよくなり、痩せる？？とのことで(笑)）
＊いま、絶賛カラダの痛みと向き合っています。久しぶりに『ライフヒーリング』という本を読み、自分のカラダの声をよく聞いてみます。自分に合ったテーマで良かった。
＊講座で聞いたお話は、なるほどこういうことか～と納得でした。カラダを大切にしていきます。
＊理想の生活に沿った働き方を見つけたので、カラダを大切にしながら生活していきます。
＊カラダを大切にすることがココロを大切にすることなんだと、実感しました。
＊下着の締め付けは、カラダの冷えに繋がりますと聞きました。シェア。
＊HSPに対する理解が深まってきて、おかげで悩みがなくなってきました。
＊HSPの人は電磁波に弱いと聞いて確かにそういう事あった！と思い出しました。
→今回のテーマは皆様の日々の生活やパフォーマンスに直結するテーマでした
☆カラダを大切にすることがココロをつくる
という気づきを講座生さん、
お１人１人が気づきにされ、とても濃い時間となりました事、嬉しく思います。
みなさんありがとうございました♡
今日も、読んでいただき、ありがとうございます
繊細（HSP）さんである自分を理解しながら、愛し、ゆるす方法を発信♪
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